拟于国庆节10月3日组织论坛户外爬山活动

显示全部楼层 · 2014-9-24 14:37:03

论坛自建设至今，未组织过户外活动，根据群里的要求，拟在10月3日组织一次户外爬山活动，具体事宜、要求、建议请各位在本帖后跟帖说明。同时本帖内容也随时会发生变化，敬请关注。
1、目标：来榜镇公界山，海拔1562.8米
2、组织人数：20人左右为宜。
3、费用：吃喝自带，可以拼车，也可以自驾
4、报名后楼主会电话或者qq和报名者联系，请务必填写真实资料5、车可以开到半山腰，从集结点到山顶约20里路，正常3个小时左右，早上清早出发，中午11点左右应该可以到达山顶。山顶自带食品就餐，下午返回。
6、查看近一周天气，3号当日多云转晴，比较适合爬山。如果天气有变化，活动会在当天取消，另选取大家都认为合适的日子、天气好的时候再爬。7、论坛不收取任何费用，自带干粮茶水

报名须知哪些人不适合爬山：

●不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。
●体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年得瑟户外内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。
●一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。
【注意事项】
1、认可独立自助为主、热情互助为辅的户外自助形式；
2、注意安全，听从向导和领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不擅自离开行军路线，违反纪律，后果自负；
3、活动产生的垃圾一律带离；
4、本次活动纯属个人自愿参加，活动中个人如有意外组织者和其它同行人员将全力给予人道救援，但不承担由此带来的任何直接或间接的责任和损失；
5、请随身携带身份证等相关证件。环保习惯：热爱、亲近、回归自然，就要更好的爱护自然，请不要带一次性用品，全部垃圾都应妥善处理。
6、在户外活动中，无论何时、何地、何事严禁单独行动，至少有一两人同行，而且必须告知领队。
7.我们的活动是非商业性的自发活动，参与者自己对自己负责，活动中如有任何意外，组织者和爬山者外不承担任何责任，请审慎选择加入。
8.如有条件强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
9.必须听从组织者指挥，发扬团队协作精神，不擅自离开行军路线，不要做无保护的攀爬、冒险违反纪律，后果自负。
10.活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动截止前退出