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闲情逸趣与健康
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闲情逸趣与健康
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2018-1-9 21:06:23
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闲情逸趣与
健康
王业龙
所谓闲情逸趣,即指悠闲的心情和安逸的兴致。罗素说过:“一个人感兴趣的事情越多,快乐的机会也越多,而受命运摆布的可能性便越少。”为了充实生活,协调身心,即使做些极为平常的小事,也是一种寄托和满足。例如种花,在每天的浇灌中,看到发芽、长叶、开花、结果,人们就会从植物的这种生长过程中感受到生命的喜悦。同时,读书听曲、吟诗作赋、品茗赏景、寄情书画等等,都有利于身心的健康。
书法 : 医学界证实,写毛笔字对于神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛,甚至动脉硬化等慢性病确实有显着疗效。这是因为写字的时候,写者脑中惟有面前的纸,掌中的笔,笔下的字。其静如练气功,其功如练拳术。看《书谱》的用笔,流畅婉转中极富变化,"一画之间,变起伏于锋杪;一点之内,映带俯仰,气脉贯通。笔端或轻如蝉翼,或重若崩云,刚中显柔,柔中寓刚,飞动轻继,意趣盎然。
观画: 美国学者做了一个有趣的试验,在亚特兰大市立医院挂有600多幅诗意盎然的作品,据医务人员反映,病人在欣赏中确实减轻了沮丧和寂寞感,增强了精神活力,起到了药物难以起到的作用。欧阳修曾经得到一幅古画《牡丹丛》,在《牡丹丛》下面画着一只猫,他不知道这幅画的好坏。丞相吴公与欧阳修是儿女亲家。一天看到这幅画以后说:“这画上画的是中午的牡丹。凭什么了解(明了)呢?那牡丹花张口开放,但颜色干燥(不鲜艳),这是中午的牡丹啊!猫的黑眼睛眯成一条线,这是中午的猫眼。(如果)有带露水的花,那么花房收缩而颜色鲜艳润泽。猫眼早晚瞳孔都很圆,随着太阳渐渐升高,瞳孔变得狭长,到中午就如一条线了。”这也是善于探求古人画画的意图啊!
放风筝 : 我国古人早就重视放风筝的强身防疾之道,现在国外还发展了“风筝康复疗法”。据悉这种疗法在治疗神经衰弱、精神抑郁、心绪烦乱、失眠健忘、高血压、智力低下等多种疾病方面,取得了极好的康复效果。同时放风筝对调节视力、消除眼肌疲劳、改善近视也有较好的疗效。
养鸟 : 我国民间说:“听鸟鸣聪耳,看鸟飞明目。”这是说养鸟有益处。据传,一患者捕得一只鸟,便在病房里喂养,同室的病友如获至宝,天天逗玩取乐,一段时间以后,医生们发现这间病房里的患者比其他室内同类的患者康复得更快。这多半是因为和小动物相处能心平气和,增添情趣,从而使身心愉快利于康复。
饭后听音乐 : 《寿世保元》中说:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。听柔和清新的音乐,可以配合进食;而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐以忘忧。
音乐可以让身体放轻,舒解压力,避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。
音乐可以敲开封闭的心灵,舒解忧郁苦闷的心情,甚至还可以做到某些程度的心灵治疗。
音乐可以刺激脑部,活化脑细胞,适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助,甚至达到防止老化的功效。
音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力,让人的身心都得到适度的发展、解放。
种花养草: 目前科学家们已经发现数百种花卉对人体健康有益。悠然自得的种花赏花活动,对于神经性头痛、心脏病、高血压、动脉硬化、消化道溃疡等慢性疾病,都有一定辅助治疗作用。国外已有许多专门用花卉来防治疾病的医院。
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小王
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2018-1-10 08:23:33
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rfvrfv098
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