 教学资料图 据有关文字资料记载，太极拳汲取了“导引”和“吐纳”传统养生中的精髓，主张以意导气，以气运身，又具有气功调心的锻炼方法，从而形成在太极拳的运行中要意识、呼吸和动作的密切配合，要将练意、练气、练身有效地统一起来。“始而意动，继而内动，再之外动”，刚柔相济，快慢相间，蓄发互变。它的养生保健功能奥秘在于“一动无不动”的身体活动给各组织器官一定强度的刺激，激发和促进身体在生理和型态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。以养生为基础、炼气为核心的太极拳作为中国三大著名内家拳之一（形意拳、八卦掌），正随着全民健身运动的深入开展，已经名扬四海，全世界范围内习练太极拳者人数更是与日俱增，岳西的太极健身活动在谢承圣等老师的带领下正呈现一派欣欣向荣的景象。【注：页面所有资料图片由本文主人公提供】（晓寒 岳君诚） |
